Есть приложения, которые помогают сократить время в соцсетях за счёт простого правила: доступ к ленте открывается только после шагов, тренировки или другого действия. Часть таких сервисов блокирует TikTok, Instagram, YouTube и игры, пока пользователь не выполнит заданную цель.
Digital Carrot блокирует отвлекающие приложения, сайты и игры до тех пор, пока пользователь не выполнит дневные цели по физической активности, продуктивности или времени у экрана. Сервис подключается к носимым устройствам, включая Apple Watch, и позволяет, например, задать цель в 6000 шагов в день.
Приложение также поддерживает задания по геолокации и времени. Например, можно закрыть доступ к приложениям, пока пользователь не проведёт 60 минут в спортзале. Digital Carrot доступен на iPhone, Android, macOS, Windows и Linux.
MeBeMe нацелен на формирование более полезных привычек. Вместо полной блокировки телефона приложение отправляет уведомления с заданиями: сделать берпи, пообщаться с людьми или выполнить трёхминутную разминку.
Сервис не ограничивается физической активностью, но в разделе Body есть задания для спортсменов, танцоров, велосипедистов и бегунов. Сейчас приложение бесплатно доступно на iOS.
StepBloc блокирует приложения, пока пользователь не пройдёт заданное число шагов. Ещё один вариант — открыть доступ только после упражнений, например отжиманий, планки или приседаний, которые нужно выполнять указанное время.
После завершения тренировки можно открыть Instagram, TikTok, YouTube или игры. StepBloc распространяется бесплатно на iOS, но безлимитный доступ требует подписки.
Steppin, созданный основателем Kayak, предлагает обменивать движение на экранное время. Например, пользователь может получать одну минуту просмотра за каждые 100 шагов.
В приложении можно самостоятельно задать цели по шагам для доступа к соцсетям, стриминговым сервисам и мобильным играм. Steppin доступен на iOS.
TouchGrass предлагает необычный способ борьбы с бесконечной лентой: чтобы открыть отвлекающие приложения, нужно выйти на улицу и сфотографировать траву. Для проверки снимков сервис использует модели компьютерного зрения.
Приложение принимает только изображения травы, а не деревьев или других растений. Бесплатная версия позволяет блокировать два приложения, а подписка стоит $5,99 в месяц или $49,99 в год. TouchGrass доступен на iOS.
WalkLock для iOS подключается к Apple Health и ограничивает доступ к выбранным приложениям, пока пользователь не выполнит дневную норму шагов. Сервис автоматически считает шаги по данным iPhone или Apple Watch и показывает прогресс через виджет экрана блокировки.
Walkly предлагает похожий сценарий на Android. Приложение блокирует соцсети, игры и другие отвлекающие сервисы, пока пользователь не пройдёт заранее заданное число шагов, а затем открывает доступ автоматически.
WeWard изначально поощрял ходьбу внутренней валютой Wards, которую можно обменять на деньги, подарочные карты или пожертвования. Недавно в сервисе появился режим Walking Mode: он позволяет ограничивать доступ к приложениям до достижения нужного количества шагов.
В WeWard можно настраивать и цели по шагам, и список заблокированных приложений. Сервис доступен на iOS и Android.
Источник: исходный материал пользователя.
*Организация Meta (владелец Facebook и Instagram) признана экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории России.
